¿Cuánta agua es recomendable beber al día para tu salud?

23 Abr ¿Cuánta agua es recomendable beber al día para tu salud?

Beber agua es una de las cosas más importantes que puedes hacer. Pero, ¿cuánta agua beber al día? Este artículo está basado en estudios científicos, realizados para ayudar a las personas a entender la importancia y los beneficios de beber agua. Además, podrás aprender un programa sencillo y rutinario realizado por BlauWasser Tech para que beber agua sea placentero y te aporte salud y bienestar a todo momento.

Y si quieres disponer de agua segura, de calidad y limpia en casa, puedes comprar los dispensadores de agua que ofrecemos.

Estos son los beneficios de beber agua para tu salud

Siendo el componente principal del cuerpo humano, el agua es vital para cada célula, órgano y tejido y los ayuda a funcionar de forma óptima. Pero no solo eso, pues los beneficios de beber agua alcanzan el funcionamiento emocional de nuestro ser. Podemos destacar los siguientes beneficios que se haya en las propiedades del agua:

• Ayuda a mantener los niveles de temperatura del cuerpo
• Elimina desechos por la transpiración, las deposiciones y la orina.
• Lubrica las articulaciones.
• Protege tejidos sensibles.
• Permite al corazón un bombeo correcto de la sangre.
• Alivia la fatiga
• Alivia la migraña y dolores de cabeza.
• Mejora el metabolismo, por lo que evita el estreñimiento y la indigestión.
• Aporta hormonas y nutrientes al cuerpo.
• Lubrica los ojos.
• Repone los tejidos de la piel, los hidrata y renueva su elasticidad.
• Evita el cáncer de colon y vejiga.
• Evita problemas cardíacos y el mal aliento.
• Contribuye a bajar de peso.

¿Cuánta agua es recomendable beber al día? Te lo contamos

Al ver los muchos beneficios de beber agua, se hace evidente la importancia de consumirla. Pero, si no se bebe agua en los niveles recomendados por expertos, el cuerpo se deshidrata, causa cansancio y debilidad, y el funcionamiento deficiente del organismo en general. Entonces, ¿cuánta agua es recomendable beber al día?

Hombres

Los hombres tienen un peso promedio de 80Kg, lo que implica que su volumen y compartimentos celulares son mayores que los de una mujer, que pesan en promedio 63 Kg. Es por eso que un hombre debe beber más agua. Pero, ¿cuánto? Estudios demuestran que los hombres deben beber entre 3,7 litros y 4 litros de agua al día. De ese modo, se mantendrá una buena hidratación y funcionamiento óptimo del cuerpo.

Mujeres

Teniendo en cuenta que las mujeres tienen un menor volumen corporal, deben consumir menos agua que un hombre. Pues, los expertos en la salud recomiendan que las féminas deben beber entre 2,7 litros y 3 litros de agua por día. Pero, ¿y si está embarazada y está en proceso de lactancia?

Embarazadas y lactantes

Si una mujer está embarazada, deber beber unos 3,3 litros de agua diarios. Mientras que, si está lactando, lo más recomendable es que consuma 3,6 litros de agua en promedio, divididos en 14 vasos de agua, por lo que cada vaso sería de unos 250 ml de agua.

Niños

Por su parte, los niños deben beber agua según la edad que tengan. De esta forma tendrán mayores beneficios en su salud. ¿Cuánta agua beber al día?

• Entre 4 y 8 años, 1 litro de agua.
• Entre 9 y 13 años, entre 1,65 litros y 1,89 litros de agua.
• Entre 14 y 18 años, que son adolescentes, beber entre 1,9 litros y 2,6 litros de agua.

Programa para ayudarte a beber agua durante el día

En BlauWasser Tech entendemos que beber agua es vital para tu salud y crecimiento. Por eso, hemos diseñado un programa que facilitará tu consumo diario de agua, siempre con nuestros dispensadores de agua para casa, dividido en 8 vasos de agua.

• 2 vasos al levantarte.
• 1 vaso 30 minutos antes de comer.
• 1 vaso después de la comida.
• 2 vasos en la tarde.
• 1 vaso al hacer ejercicios.
• 1 vaso antes de irte a dormir.

Así pues, ya que sabes cuánta agua beber al día, ocúpate en seguir tu rutina diaria de consumo de agua, ya que te brindará beneficios a corto y largo plazo, con una vida más placentera y activa. Pero no solo, también puedes contar con BlauWasser Tech para obtener el mejor servicio de equipos dispensadores de agua con ósmosis inversa. ¡Contáctanos ya! Te asesoramos gratis.